Valmennusvaihtoehdot

Tervetuloa löytämään hyvinvointia ilman suorittamista. VeBenian valmennuksissa keskiössä ovat palautuminen, kehotietoisuus ja arjen tasapaino.

Emme rakenna muutosta tiukkojen dieettien tai pakonomaisen treenaamisen varaan, vaan etsimme pysyviä rutiineja sinun ehdoillasi ja sinun arkeesi sopivasti.

Yksilövalmennus

Uusi alku – lempeä elämäntapamuutos

3 kk tai 6 kk yksilövalmennus

Uuvuttaako arjen jatkuva suorittaminen? Kaipaatko pysyvää muutosta ilman uuvuttavia kuntokuureja?

Uusi Alku on VeBenian yksilövalmennus sinulle, joka haluat voida paremmin, löytää arkeen lisää energiaa ja oppia kuuntelemaan kehosi viestejä. Valmennuksessa keskitymme palautumiseen, rauhoittumiseen, lempeään liikkeeseen ja arjen rutiineihin, jotka voivat kantaa myös valmennuksen jälkeen.

Valmennus sisältää

  • Alkukartoituksen ja henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman
  • 6 tai 12 yksilöllistä valmennuskertaa valitun paketin mukaan
  • Viikoittaisen tuen ja ohjauksen etäyhteydellä
  • Harjoitusohjelmia ja palautumisen seurantaa tukevia työkaluja
  • Pääsyn VeBenian Ravintokarttaan
  • Lopputapaamisen, jossa käydään läpi edistymistä ja jatkotavoitteita

Valitse sinulle sopiva matka

3 kuukautta – Matalan kynnyksen aloitus

Sopii sinulle, joka haluat herätellä kehoasi, oppia palautumisen perusteita ja saada suunnanmuutoksen käyntiin ammattilaisen tukemana.

Hinta: 249 €

Sisältää alkukartoituksen, 6 yksilötapaamista etänä, lopputapaamisen ja viikoittaisen etätuen.

6 kuukautta – Syvempi muutos ja pysyvämmät rutiinit

Sopii sinulle, joka haluat juurruttaa uusia tapoja osaksi arkea rauhassa ja pidemmällä tuella.

Hinta: 449 €

Sisältää alkukartoituksen, 12 yksilötapaamista etänä, lopputapaamisen ja viikoittaisen etätuen.

Lisätieto: Valmennus toteutetaan joustavasti etänä. Kasvokkaiset tapaamiset omassa kodissa tai luonnossa ovat mahdollisia sopimuksen mukaan. Mahdollisuus maksaa erissä.

Varaa maksuton aloituspuhelu

Kenelle tämä sopii?

  • Sinulle, joka kaipaat pysyvämpää muutosta ilman kuureja.
  • Sinulle, joka haluat lisää energiaa ja palautumista arkeen.
  • Sinulle, joka kaipaat henkilökohtaista tukea ja selkeää suuntaa.
  • Sinulle, joka haluat edetä omaan tahtiin.

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus – Yhdessä Tasapainoon

6 viikon pienryhmävalmennus

Kaipaatko muutosta, mutta kaiken pohtiminen yksin tuntuu haastavalta?

Yhdessä Tasapainoon on 6 viikon pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle turvallisessa ja kannustavassa ryhmässä. Ryhmässä jaettu kokemus keventää kuormaa, ja pienet arjen muutokset on usein helpompi ottaa käyttöön yhdessä muiden kanssa.

Valmennus toteutetaan pienessä ryhmässä, enintään noin 6–8 henkilöä.

Valmennus sisältää

  • 6 viikoittaista ryhmätapaamista, kesto noin 75–90 minuuttia
  • Turvallisen ja toistuvan tapaamisrungon: rauhoittuminen, keskustelu, viikon teema sekä lempeä liike- tai rentoutusharjoitus
  • VeBenian Hyvinvointikortin omien viikkotavoitteiden seuraamiseen
  • Pääsyn VeBenian Ravintokarttaan
  • Ryhmän oman viestintäkanavan, esimerkiksi WhatsApp-tuen

Hinta ja toteutus

Hinta: 149–179 € / henkilö

Hinta tarkentuu ryhmän koon ja tilajärjestelyjen mukaan.

Tapaamispaikka räätälöidään ryhmäkohtaisesti. Valmennus voidaan toteuttaa esimerkiksi yrityksen tiloissa, vuokratussa salissa tai sään salliessa luonnossa.

Kysy pienryhmästä

Kenelle tämä sopii?

  • Sinulle, joka kaipaat vertaistukea.
  • Sinulle, josta yksin aloittaminen tuntuu vaikealta.
  • Sinulle, joka haluat edetä rauhallisesti pienessä ryhmässä.
  • Sinulle, joka kaipaat arkeen selkeyttä ilman suorituspainetta.

Ravintovalmennus

Ravintokartta – Rentoutta ja virtaa lautaselle

4 viikon etävalmennus

Oletko väsynyt tiukkoihin dieetteihin, kaloreiden kyttäämiseen ja syömiseen liittyvään stressiin? Kaipaatko lisää energiaa arkeen ilman kieltolistoja?

VeBenian Ravintokartta on 4 viikon selkeä ja lempeä tehostartti sinulle, joka haluat parantaa jaksamistasi ja löytää rennomman suhteen ruokailuun. Tässä valmennuksessa ei lasketa grammoja tai rakenneta kieltolistoja, vaan etsitään omaan arkeen sopivia ruokavalintoja.

Valmennus sisältää

  • Alkukartoituksen etänä
  • Henkilökohtaisen VeBenia Ravintokartan
  • Selkeän suunnan ruokailun keventämiseen ja jaksamisen tukemiseen
  • 4 viikon viikoittaisen seurannan ja tuen etänä
  • Lopputsekkauksen ja jatkosuunnitelman

Hinta

99 €

Kertamaksu sisältää 4 viikon etävalmennuksen ja henkilökohtaisen Ravintokartan.

Kysy ravintokartasta

Kenelle tämä sopii?

  • Sinulle, joka olet kyllästynyt dieetteihin.
  • Sinulle, joka kaipaat ruokailuun selkeyttä ilman kalorien laskemista.
  • Sinulle, joka haluat lisää jaksamista arkeen.
  • Sinulle, joka haluat rennomman suhteen ruokaan.

Mietitkö, mikä vaihtoehto sopisi sinulle?

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mikä palvelu olisi oikea. Maksuttomassa aloituspuhelussa käymme rauhassa läpi tilanteesi ja katsomme, millainen tuki sopisi parhaiten arkeesi.

Varaa maksuton aloituspuhelu

Puhelu on maksuton eikä sido sinua mihinkään.